有些人經常不相信自己的感覺。
每當對某人或某事產生不舒服的感覺時，他們會質疑自己：我會不會太多疑了？我是不是太不自信了？
或者試圖為別人開脫：他不是那樣的人，她不至於會這樣對我；甚至責怪自己：
他對我那麼好，我還這樣想他，真是太不應該了！

這實際上是一種不自信的表現。由於過多關注外界的觀點和反應，以至於與自己的內心失去聯繫。
你的感覺其實總是對的。
如果你的伴侶總是掛在嘴邊說「我愛你」和「寶貝親親」，可是每當到了床上他就只顧著橫衝直撞，
並且完事後立刻起身去洗澡或吃東西，從不關注你的感受和狀態；
而這些讓你感到很難過，於是開始懷疑他對你的愛到底有多少。
此時，你不要使勁壓制內心的感覺，即便你真的很愛他，並且由於愛他而害怕證實他真的如你所想——
他確實不夠愛你。這樣的結果可能讓你難以承受，甚至讓你害怕，但是我建議你也要勇敢去面對，
同時也要勇敢面對自己內心的真實感覺。

有一種可能，是當你找他談了之後，發現他只是太粗心，不知道男性和女性有這麼多不同，
他是很愛你的，只是不懂得如何去愛罷了。
那麼，或許這次溝通就是你們關係的催化劑，讓你們得以把許多積累下來的誤會一一澄清，
讓你們愛得更加踏實，關係也會更親密。
而第二種可能，就是他繼續堅持說他很愛你，但會告訴你在這件事上只是他的個人習慣，
如果不那樣他就會不滿足，如果不那樣他就會太累了，如果不那樣……
總之，很多理由讓他無法改變自己的行為。
那麼，此時我想要讓你知道的是，沒有什麼事情是「必須」、「一定」、「只能」那樣的，
如果你們之間是真愛，那麼真正愛你的人是願意為了你的心願而做出努力的，
尤其是當他的付出並不是以犧牲自己的幸福為代價時。
現在你知道了裡面的意義，也清楚了自己的感覺，你會選擇如何對待你的感覺呢？
還有第三種可能，當你小心地跟他談起你的感覺，他竟然直接坦白說：
「對啊，我確實不愛你，我只是需要一個女人在我身邊。」
或許那一瞬間你會僵住，會不知道該怎麼辦。
但如果你先看過本書，在有一定的心理準備的情況下再與他溝通，可能你就不至於那麼困擾，而只是感到痛心。
是啊，你真的很愛他，而現在那層自我欺騙的窗紙都被捅破了，你又該如何自處呢？

和自己所愛的人在一起幸福地生活，這是每個人都渴望的事情。
然而愛情這個東西是沒有公式可言的，很多時候，愛就是愛，不愛就是不愛，
沒有人能夠通過「努力」就能做到去愛一個原本就不愛的人。尤其是人們的身體，根本無法欺騙自己。

是的，你可以選擇為自己的感覺負責任，並先去愛自己；
你也可以選擇抱住那個冷漠對你的人的大腿哀號；你還可以假裝他就是很愛你而不去跟他談談你的感覺。
不同的選擇會給你帶來不一樣的生活，當然也會讓你對自己和生活有不同的感覺，但這些選擇都沒有對和錯之分。
如果你能做到為自己的感覺負責任，那麼就去做；如果此刻根本做不到，那也沒什麼關係
（你可以允許自己暫時沒有力量），但起碼你得知道自己正面臨的處境，
以及看清楚自己的選擇會帶來的可能的後果。

無論如何，帶著覺知去生活，總是能讓我們多一些對生活的把握感，從而對自己有更多的認識和確信，
而這是一個人能夠獲得幸福的基礎。